Julemånedens første dage varsler om juletrusler fra alle ender og kanter; du har nemlig årets mest fyldte sæk med fantastiske undskyldninger.......for ingen Jul uden alle traditionerne; for de flestes vedkommende "spiselige traditioner".
Hvis du skal komme levende igennem og ikke blive federe end Julegrisen, må du tage en beslutning.
Selvfølgelig skal du ikke skrotte de traditioner, som for dit vedkommende lige nøjagtigt lukker Julen ind i dit hjerte, og som du ikke kan "leve uden".
Men vælg nu med omhu.
Det er ikke nødvendigt at jule igennem 24:7 fordi "det plejer vi jo" og æde sig en pukkel til.
Se lidt på din kalender. Der er garanteret allerede faste juleaftaler, som du bare skal overholde. Men så gør det, og vær så sukkerfri de øvrige dage i ugen.
De små skåle med juleslik, konfekt og hjemmebagte småkager behøver man ikke have stående....... og slet ikke spise. Det, du køber, bager og steger kan du være helt sikker på; det spiser du, så vælg med omhu.
Du kan vælge een dag om ugen, som er din Julehyggedag.
De øvrige seks dage er du skarp og holder fokus.
Fyr op for proteinerne.
Proteiner giver dig en masse fordele. Især her i julemåneden.
- Bedre mæthed per kalorie end fedt og kulhydrater
- Øget thermogenese (forbrænding af energi til varme) sammenlignet med fedt og kulhydrater
- Bedre muskelopbygning eller -bevarelse sammenlignet med alle andre kaloriekilder.
Din Julehyggedag skal du osse se lidt i sømmene.
Hvad er det egentligt, du putter i munden og dernæst i kroppen?
Spørg dig selv:
Har jeg godt af det her, eller har jeg blot sat kroppen på autopilot og ladet fingrene køre fra slikskålen og direkte ind i gabet?
Engang imellem kan det være sundt og lærerigt at se på sig selv udefra....
Hvad f.... har jeg egentligt gang i?
Nyder du æderiet, eller ku mindre gøre det?
Selvfølgelig kan mindre gøre det.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar